Во втором триместре беременности постоянно увеличивающейся в размерах матке становится тесно в теле. Она начинает сдавливать диафрагму, из-за чего у будущей мамы может появиться одышка. Опасна ли она? Как восстановить дыхание?
Одышка – что это такое?
У женщины в положении вдруг начинает учащенно биться сердце, ей становится тяжело вздохнуть. Ощущения такие, как будто она пешком поднимается на пятый этаж.
Почему возникает одышка?
Основная причина – физическая или эмоциональная нагрузка. Одышка вполне может возникнуть после изнурительного похода по магазинам, интенсивной ходьбы, волнения или ссоры. Обычно она исчезает приблизительно за месяц до родов из-за того, что матка опускается в таз.
Опасна ли одышка во время беременности?
Не стоит беспокоиться о малыше: появление одышки у мамы вовсе не означает, что малышу не хватает кислорода. Для будущей мамы одышка физиологична, если, конечно, ее появление обусловлено физическими или эмоциональными нагрузками, и возникает она эпизодически.
В том случае, если беременной бывает тяжело дышать и в состоянии покоя, следует обратиться к врачу и выяснить причину. Нельзя игнорировать одышку, которая возникает в состоянии покоя и сопровождается паникой, поскольку она может быть симптомом сердечнососудистого заболевания или анемии.
Что делать при одышке во время беременности?
Чтобы восстановить дыхание, можно воспользоваться следующими способами:
1. Релакс
Устроиться поудобней, например, в кресле, расслабить по максимуму плечевой пояс. Положить левую руку на грудь, а правую – на животик. На счет «раз-два-три» вдохнуть, на «четыре» выдохнуть.
2. Фитотерапия (согласовуется с врачом)
Выпить травяной чай с седативным эффектом (пустырник, валериана).
3. Ароматерапия
Капнуть перед сном в аромалампу или в емкость с горячей водой каплю эфирного масла мелиссы или розмарина (если нет аллергии на них).
4. Смена положения
Если одышка возникает только тогда, когда вы ложитесь на спину, скорее всего, у вас синдром нижней полой вены. Когда в следующий раз вам станет тяжело дышать, перевернитесь на бок.
Главная