Беременность, помимо радости, подчас несет в себе много неожиданностей, которые особенно остро
проявляются на поздних сроках беременности. Предлагаем список наиболее распространенных жалоб к концу беременности и советов, как облегчить состояние.
Бессонница
Невозможность спать действительно раздражает. Она поставляется в нескольких формах: беременная переутомлена, но не в состоянии заснуть, и она не может заснуть, но чувствует себя хорошо. Рекомендации по устранению такого состояния стандартные: физические упражнения по утрам, исключение из рациона кофеина во второй половине дня, релаксация перед сном, стакан теплого молока на ночь.
Боль в спине
В идеале для облегчения нужен массаж, но если нет такой возможности – помогут наклоны. Также эффективно использовать теплый компресс или принять теплую ванну. Еще одна метод – встать на четвереньки под душем так, чтобы вода била в спину.
Судороги в ногах
Часто возникают от недостатка калия в организме, для решения проблемы следует его восполнить.
Одышка
По мере того, как ребенок растет и сжимает диафрагму, дышать становится сложней. Потягивания и тазовые наклоны хорошо помогают многим беременным. Еще один хороший совет – попытаться спать сидя, оперев подушку на спинку кровати. Некоторым удобно спать на стуле или в кресле.
Утомление
Верьте или нет, растущий ребенок требует много энергии. Лучшее средство ее восполнить – сон. Если график позволяет вам спать, когда этого хочется, жизнь будет намного легче.
Изжога и другие желудочно-кишечные «радости»
Изжога, отрыжка и газы побочные эффекты роста малыша. Не есть запрещенных продуктов, оставаться в вертикальном положении после еды и вооружиться чувством юмора – все, что можно предпринять. Иногда при изжоге помогает стакан молока.
Тренировочные схватки
Обычно возникают за несколько недель до родов. Попробуйте менять положение тела, принять ванну и расслабиться. Периодические или регулярные сокращения вполне нормальны, но если они вызывают беспокойство, нужно обратиться к врачу.
Боль в лобковых костях
Это ощущение можно описать, как если бы вы были пластиковой куклой, которой отрывают ноги. Вы больше не можете стоять на одной ноге, чтобы надеть штаны и даже поднять ноги, чтобы залезть в ванну – чем дальше, тем становится интересней. Носок с подогретым рисом или другой теплый компресс может помочь чувствовать себя действительно хорошо для такого странного явления.
Частота мочеиспускания
Вы помните это с самого начала? Ну, для вас не новость то, что ребенок готовится появиться на свет и идет дальше вниз в таз. Плохая новость в том, что вы станете проводить больше времени в туалете. Старайтесь меньше пить перед сном и всегда знать, где находится ближайший туалет.
Давление
Другая «радость» от того, что ребенок опускается в таз это ощущение постоянного давления. Утешение в том, что это хороший признак того, что ребенок скоро появится на свет. Справиться с дискомфортом поможет плавание, нахождение в воде или наклоны.
Удары ногами
По ощущениям – ребенок уже большой, значит и толкается в разы сильнее. Некоторые дети нашли
ребра и с энтузиазмом пинают вас в них, причиняя боль. Некоторые женщины обнаруживают, синяки от своих детей. Положите руку на больное место и поговорите с ребенком примерно так: "Детка, не пинай маму там!". Наклоны или смена положения тела может помочь немного изменить положение ребенка внутри. Некоторые мамы накладывают на больные места лед.
Проблемы с равновесием
Проблема баланса может сильно раздражать. Женщины падают, становятся не в состоянии оторваться от пола или самостоятельно вылезти из ванной. Старайтесь избегать позиций, в которых вы заведомо застрянете, а никто вокруг не сможет помочь. Хорошо, если кто-то поможет подняться вам с пола при падения. В случае падения, помните, что ребенку действительно хорошо и мягко в амниотической жидкости. Но вызовите врача для успокоения.
Главная